DEIN EINSTIEG IN MODERNES ATHLETIKTRAINING FÜR DEN KLETTERSPORT.
Wie funktioniert langfristiger Kraftaufbau und wie trainiere ich richtig, um gezielt Schwächen auszugleichen? Dieser Workshop gibt dir ein klares Verständnis darüber wie modernes Training funktioniert und wie es deine Kletterleistung nachhaltig verbessern kann.
WAS DICH ERWARTET
– Theorie Block: Kraftsteigernde Mechanismen, Anforderungen im Klettersport, Einordnung Stärken-Schwächen Profil
– Praxis Block: Lerne die wichtigsten Kraftübungen, Trainingsgewichte bestimmen
– Eigenes Workbook: Alle Teilnehmer:innen erhalten ein Buch mit wichtigen Infos zum Training, Erwärmungsplan, Vorlagen für Trainingsplan, Trainingstagebuch und Krafttest.
– Beantwortung individueller Fragen
VORAUSSETZUNGEN
Der Workshop richtet sich an alle, die mit strukturiertem Training beginnen möchten. Vorerfahrung ist nicht erforderlich.
MEHR
Über Gabriel Prange
KOSTEN
Vereinsmitglieder: 55 €
Nicht-Mitglieder: 100 €
TERMIN
Samstag, 9. Mai, 12 bis 16:30 Uhr
ANMELDUNG
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